Dru yoga
Una Práctica
para Regresar a Casa
Tu Cuerpo. Tu Paso. Tu Espacio
Clases en vivo por Zoom | Por primera vez en español
Muy seguido me preguntan: “¿Qué tipo de yoga das?”
Y cuando contesto “Dru Yoga”, casi siempre me responden lo mismo: “¿Qué es eso? Nunca lo había oído…”
Podría pasar horas contándote la historia y la ciencia detrás (y aquí encontrarás un poco de eso)…pero prefiero hablarte desde mi experiencia:
por qué lo elegí como mi práctica y cómo se convirtió en parte de mi propósito.
Después de probar diferentes estilos de yoga y de una búsqueda profunda, encontré Dru. Desde el primer instante sentí algo distinto… una conexión tan natural que supe que había llegado a casa.
Dru es una combinación de movimientos suaves pero profundos, respiración consciente y visualizaciones que, al final de la clase, te dejan con más calma, claridad y presencia.
Aquí no se trata de forzarte ni de lograr posturas complicadas. Usamos la postura como un camino para regresar al cuerpo. Se trata de sentir, observar, respirar y simplemente estar.
Dru es un yoga para todos. No necesitas experiencia, flexibilidad ni condición física especial. Ni siquiera tocarte los pies. Solo necesitas llegar y permitir que la práctica te acompañe.
Es ideal para el cuidado de tu columna, reduciendo dolores y molestias en la espalda. Mejora tu flexibilidad dándote mayor libertad de movimiento, relaja tu sistema nervioso, calma tu mente y promueve un mejor balance y paz interior. Terminando la clase te sentirás más ligera/o, más libre, más tu.
Si alguna vez sentiste que el yoga no era para ti…
Si te dijeron que no eras lo suficientemente flexible…
O si simplemente no habías encontrado tu lugar… ven a probar Dru.
Es suave.
Es real.
Y te recibe justo donde estás.
Cuando lo vivas, entenderás por qué decimos que:
Dru Yoga realmente se siente como volver a Casa...
Qué esperar de tu clase de Dru Yoga
Cada sesión es una invitación a soltar, reconectar y volver a tu centro
Activaciones
Siempre comenzamos con Activaciones: una forma suave pero poderosa de calentar el cuerpo y aterrizar por completo en el momento presente.
Son movimientos sencillos y divertidos diseñados para soltar tensiones, despertar tu energía y preparar a tu cuerpo para una práctica segura y consciente—sin esfuerzo ni presión.
Aquí hacemos cosas como sacudir brazos y piernas, tapping, movimientos cruzados, torsiones ligeras, círculos de cadera, algunos flows de QiGong y, mi favorita: los Spinal Waves (olas de columna que se sienten tan bien como suenan).
Esta parte de la clase siempre está llena de sonrisas y conexión: es libre, revitalizante y te ayuda a pasar del acelere del día a ese santuario interior.
EBR
El corazón de Dru son las secuencias llamadas Energy Block Release (EBR), delicadamente creadas para liberar tensión y disolver bloqueos que cargamos a nivel físico, emocional, mental y energético (de forma consciente o inconsciente).
Son una combinación de estiramientos, torsiones, flexiones hacia adelante y hacia atrás, inclinaciones laterales, sentadillas suaves y olas de la columna… movimientos que invitan a tu cuerpo a explorar todas sus direcciones y a soltar lo que está estancado.
Pero no son solo físicas.
Los EBR también ayudan a liberar bloqueos de energía —ya sea en el cuerpo, en los pensamientos o en las emociones. Te dejan con una sensación de ligereza, claridad y expansión.
Normalmente son parte de una clase pero, son tan poderosas, que también puedes practicarlas por si solas.
Posturas (Asanas)
Aquí es donde exploramos las posturas tradicionales de yoga: a veces de manera individual y otras integradas en secuencias que se sienten como una meditación en movimiento.
Cada asana y cada secuencia se eligen con cuidado, no por cómo se ven, sino por cómo sanan. Cada movimiento tiene beneficios terapéuticos específicos para el cuerpo y la mente, ayudando a restaurar el equilibrio, la fuerza y la paz interior.
En Dru vamos un paso más profundo al trabajar con intención. Cuando añadimos afirmaciones, conciencia de la respiración y visualización, la postura deja de ser solo física: se convierte en una herramienta poderosa para la transformación interior.
No solo haces la postura… te conviertes en la energía de ella.
Relajación
La relajación es la conclusión natural de cada práctica de Dru Yoga, y para muchos, su parte favorita. ✨
No es simplemente recostarse al final… es un espacio profundo y consciente en sí mismo. En Dru le damos una enorme importancia a este momento y dedicamos el tiempo necesario para que todo lo que se movió, liberó o activó durante la clase encuentre su lugar y se integre de la manera correcta. Es ahí donde la sanación realmente aterriza.
Nuestro cuerpo tiene la capacidad de repararse y renovarse cuando le damos las condiciones ideales. La relajación restaura tu energía, aquieta tu mente y te deja con una sensación de ligereza y calma que permanece mucho después de que la clase termina.
Tan solo 15 minutos de relajación al estilo Dru pueden sentirse como dos horas de sueño reparador.
Y más allá de la práctica en sí…
Aunque nuestras clases sean en línea, la magia se siente como si estuviéramos en el mismo lugar.
Compartimos risas, miradas, experiencias y esa energía que te abraza aún a la distancia.
Cada clase te dejará una sensación de calma, de conexión y de pertenencia que va más allá de la pantalla.
Y mes a mes, nos guía una intención… que sirve como hilo conductor inspirando nuestra práctica y recordándonos que siempre estamos en constante evolución.
Con una sesión semanal de Dru Yoga podrás:
Soltar el estrés y la tensión que cargas en el día
Dormir profundamente y despertar con más energía
Sentir tu mente más clara y tranquila
Recuperar flexibilidad y moverte con más libertad
Elevar tus niveles de energía y vitalidad
Escuchar a tu cuerpo y honrar lo que necesita
Reducir los dolores de espalda
Reconectar con tu respiración como fuente de vida
Moverte con más libertad por más tiempo
Conectar y honrar tus emociones
Elevar tu estado de ánimo y sentir más alegría
Relajar tu sistema nervioso y estar más presente
Te invito a practicar conmigo
Vive Dru desde la comodidad de tu casa
Cada miércoles a las 8:00 pm (hora CDMX) nos reunimos en Zoom para compartir una sesión de Dru Yoga: un espacio para conectar, soltar tensiones y recargar energía a mitad de la semana.
Puedes unirte a una clase casual cuando lo necesites… o elegir el Pase Dru, con el que tendrás acceso a todas las sesiones semanales en vivo y a nuestro estudio en línea, donde encontrarás una librería completa de clases grabadas para practicar a tu propio ritmo y en tu propio tiempo.
Con tu membresía también recibirás descuentos, invitaciones exclusivas y serás parte de una comunidad que, como tú, busca vivir mejor y en armonía.
Ya sea en vivo o en el estudio virtual, tu práctica siempre te recibirá con los brazos abiertos.
Bienvenida(o) a Dru Yoga
Aquí encontrarás todo lo que necesitas para sentirte en casa desde tu primera clase.